步骤简单好学！好吃的低脂高蛋白减肥菜谱 西芹爆炒鱿鱼

作者： 小白LW

最近在减肥，这个菜真的超简单，低脂高蛋白高纤维，口味清淡的味极鲜和蚝油都可以不用加了～味道也不会差 喜欢辣的可以加个干辣椒～

用料

• 鱿鱼片 3片
• 西芹 一把
• 葱 一小段
• 姜 2片
• 味极鲜 1勺
• 耗油 2勺
• 料酒 适量

步骤简单好学！好吃的低脂高蛋白减肥菜谱 西芹爆炒鱿鱼的做法步骤

步骤 1

把葱姜和西芹切好备用

步骤 2

把鱿鱼片切成小段；也可以切花；

步骤 3

切鱿鱼的时候可以烧上水，正好水开把芹菜焯水；

步骤 4

再焯鱿鱼，焯好比较干净容易炒～

步骤 5

加入油，爆香葱姜，倒入鱿鱼翻炒半分钟再倒入西芹翻炒半分钟；倒入料酒味极鲜；继续翻炒1分钟；再倒入耗油翻炒一分钟出锅即可；

步骤简单好学！好吃的低脂高蛋白减肥菜谱 西芹爆炒鱿鱼的小贴士

1.焯水可以简化炒菜步骤，省得炒久了糊锅或太老； 2.不用加盐哦，这样味道就不是特别淡了

菜谱创建时间：2020-05-10 20:26:35