三文鱼粒多味饭

作者： 鬼丝兔宝宝

天气炎热，小B他爸想吃饭，小B不想吃饭，难为了小B他妈了😳 为了小B愿意吃饭，还要吃青菜（他最近不是太喜欢吃），所以，弄个有点味道的饭，大家都满意了吧~😛

用料

• 三文鱼柳 一份
• 菜心梗 8条左右克
• 椰菜叶 3片
• 甜玉米 1条
• 油 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 生抽 适量
• 白饭（熟） 约3碗

三文鱼粒多味饭的做法步骤

步骤 1

1-菜心洗净，叶子拿去滚汤了（另外一个食谱有），留下菜心梗，砌粒 2-椰菜叶洗净，手撕成自己喜欢的大小块 3-甜玉米洗净刨粒备用 4-三文鱼柳砌粒，下点油盐糖稍微腌一下

步骤 2

1-开火，下油，油热后先炒一下玉米粒（或者你也可先用水烫一下），捞起备用 2-步骤同1，煎一下三文鱼粒，捞起备用

步骤 3

3-洗净炒锅，下油，油热后把菜心粒，椰菜叶下锅翻炒 4-把饭加入炒锅内，翻炒 5-把玉米粒，三文鱼粒下锅翻炒均匀

步骤 4

6-换小火，下适量的盐、生抽（用来调一下颜色，不用太白花花的）、油 7-换中火把调料翻炒均匀。 OK，开饭啦！

三文鱼粒多味饭的小贴士

三文鱼柳一份，我是在盒马买的，详细重量我忘了

菜谱创建时间：2020-05-10 12:13:25