减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

作者： 小宁的厨房

🍀吃了两周减脂餐的小宁已经成功瘦身6斤了，好好吃饭也可以瘦，想吃甜品也可以瘦——自己动手，丰衣足食，嘻嘻嘻😉 🍀这周的减脂食谱也正在整理中，不久后就会分享给大家啦❤❤ 🍀做好的一个只有91千卡哦，对于超爱甜品又想减肥的我来说，真的超级满足了(此方量为9个)

用料

• 鸡蛋 1个(约60g)
• 香蕉 1根(约140g)
• 可可粉 20克
• 内酯豆腐 1盒(350g)
• 蜂蜜 18g
• 混合坚果 30克
• 新良全麦面粉 40g

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法步骤

步骤 1

✨碗中倒入内酯豆腐，鸡蛋，和压好的香蕉泥

步骤 2

✨搅啊搅，搅成这个样子👆也可以再多搅会儿

步骤 3

✨加入全麦面粉、可可粉、蜂蜜

步骤 4

✨继续搅啊搅，这里我用上了电动打蛋器，会细腻一些

步骤 5

✨混合坚果倒进去，搅拌一下

步骤 6

✨装了9个小杯子，1个大概70g

步骤 7

✨烤箱180°，30分钟(根据个人烤箱调整)

步骤 8

✨味道超赞👍爱了，没有正常的布朗尼甜腻，但确实是甜品的味道，半个月没吃小蛋糕的我，流下了激动的泪水😭

菜谱创建时间：2020-05-10 10:38:30