高蛋白饱腹感强的减脂餐

作者： 宇宙无敌小宝宝

用料

• 牛里脊 100克
• 菠菜 1把
• 洋葱 少许个
• 酱油 一勺
• 辣椒粉 少许
• 香醋 一勺
• 蒜蓉 适量

高蛋白饱腹感强的减脂餐的做法步骤

步骤 1

牛肉洗干净，冷水下锅，放入姜片，葱段，料酒煮熟即可，菠菜洗净开水下锅烫20秒捞出，洋葱切圈！

步骤 2

装盘，菠菜浇上事先熬好的蒜蓉，酱油，醋，辣椒粉混合沾牛肉和洋葱吃！

高蛋白饱腹感强的减脂餐的小贴士

我是第一次生吃洋葱，还不太习惯，不喜欢的可以替换黄瓜，西红柿！

菜谱创建时间：2020-05-10 10:02:47