无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康

作者： 鑫淼的小宇宙

懒人快手的营养美味早餐，做下午茶点也是不错的选择呢

用料

• 燕麦片 50g
• 紫薯 0.5个
• 牛奶 100克
• 黑芝麻 适量
• 全麦面粉 100g
• 泡打粉 2克
• 鸡蛋 1个
• 盐 1克

无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康的做法步骤

步骤 1

将面粉，泡打粉，混合均匀，牛奶与蛋液混合，倒入面粉中，拌成团。用保鲜膜包好，放入冰箱，冷藏松弛30min以上（我是前一天晚上备好，放冰箱冷藏的。（我是有多懒🤭）

步骤 2

第二天早上拿出来，准备进烤箱前撒了点黑芝麻。

步骤 3

取出面团，擀成1.5厘米厚的片，揉成饼里面加入紫薯泥，放入烤箱，上下火180度，20min。

步骤 4

叮，OK啦，切开来，看看分层如何。（我骄傲）

步骤 5

奶香浓郁，酥软香甜。开启活力满满的一天。

无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康的小贴士

揉面的时候不要！！用力！！给面上劲后的饼不好吃！（别问我怎么知道的）～没有烤箱，那就把饼做薄，一些，放进电饼档，一点也不影响口感。

菜谱创建时间：2020-05-10 07:20:52