减脂早餐口蘑蛋饼

作者： riley小厨

对的，咱们减脂期间也要吃好吃的！ 只有吃对了食物，身体才能响应你想减脂的心哦！

用料

• 鸡蛋 1个
• 口蘑 8片
• 小米椒(不吃辣的可换甜椒） 3小朵
• 蒜末 1瓣
• 盐 少许
• 白胡椒粉 少许

减脂早餐口蘑蛋饼的做法步骤

步骤 1

蒜、小米椒、切末。不吃辣的可把小米椒换成甜椒或者其他你喜欢的硬蔬菜（比如黄瓜），同理都切成丁备用。

步骤 2

一小勺橄榄油热锅后，把蒜末、小米椒放入炒香。

步骤 3

放入口蘑翻炒片刻后，加入盐巴、白胡椒粉继续翻炒到变色。打一颗蛋入锅，用勺子直接在锅里搅拌把蛋液铺满。（我就是懒，不懒的你们也可以把蛋液先搅拌均匀再倒入）

步骤 4

煎到蛋液已经不会流动就可以翻面煎差不多30秒就可以起锅！起锅前撒入一些香叶碎增加香味！这里我用的是百里香。

步骤 5

再来个水煮蔬菜，完美减脂午餐完成！

菜谱创建时间：2020-05-10 03:20:29