低脂好吃的照烧鱿鱼圈 （空气炸锅版）

作者： 喵喵C_C

减肥虽然要和很多高热量美食说拜拜，但一定不要亏待自己，减脂美食也可以有很多花样，美味好吃！不用一滴油，用空气炸锅做出来的低脂照烧鱿鱼圈，了解一下👇

用料

• 鱿鱼圈 200克
• 姜 1小块
• 洋葱 半个
• 照烧汁 少许
• 黑胡椒 少许
• 孜然粉 少许
• 白芝麻 少许
• 生菜 几片
• 生抽 少许
• 料酒 少许

低脂好吃的照烧鱿鱼圈 （空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

鱿鱼圈泡好洗净，加姜末、生抽、料酒少许，抓匀腌制半小时。切半个洋葱，备用。

步骤 2

空气炸锅底盘垫锡纸，将洋葱铺上面。

步骤 3

腌制好的鱿鱼铺在洋葱上。

步骤 4

空气炸锅200度、13分钟（中途抽出炸锅将鱿鱼圈翻面），鱿鱼圈表皮略焦颜色金黄出锅！

步骤 5

小调料们登场！

步骤 6

搭配几片生菜摆盘儿，放上鱿鱼圈，刷少许照烧汁，撒些研磨的黑胡椒、孜然粉、白芝麻，超级香

菜谱创建时间：2020-05-09 21:46:53