低脂低卡蔬菜鱼肉饼

作者： 宇宙无敌小宝宝

用料

• 巴沙鱼 1块
• 蛋清 1个
• 盐 少许
• 蔬菜：
• 玉米粒适量
• 胡萝卜适量
• 青豆适量
• 玉米淀粉 少许

低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法步骤

步骤 1

玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的橄榄油，顺时针搅打上进

步骤 2

烤箱170℃预热，烤盘垫上硅油纸，用勺子挖到烤盘并整形，上下火25分钟。

低脂低卡蔬菜鱼肉饼的小贴士

这个很适合减脂期吃，少油少盐，分装一餐的量，放冰箱冷冻，吃之前提前一小时拿出来解冻，烤箱预热150℃，8分钟，前面的忘记拍照了，下次注意！

菜谱创建时间：2020-05-09 18:56:04