减脂凉拌鸡胸肉荞麦面

作者： 疯狂减肥的小娟娟

上班族减肥人员，只为中午能高高兴兴的包餐一顿，吃饭是最快乐的时光，一定要好好享受！我这是便当🍱哦！料汁和食物分开装的！

用料

• 荞麦面 80克
• 鸡胸肉 100克
• 黄瓜 1/4
• 鸡蛋 1个
• 西葫芦 200克
• 酱油 2勺
• 盐 少许
• 蚝油 1勺
• 凉拌醋 适量
• 蒜瓣、小米辣 1个
• 植物油 5克

减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法步骤

步骤 1

准备好食材，先将荞麦面煮熟，然后过凉水

步骤 2

黄瓜切丝备用，西葫芦切丝焯水备用，鸡蛋煮熟对半切备用

步骤 3

鸡胸肉加姜蒜片焯水，手撕成鸡丝备用

步骤 4

把蒜瓣、小米辣，酱油，凉拌醋，耗油，盐，调成料汁，热油浇上就可以了

步骤 5

美美的午餐就可以享用了！不到600卡！

步骤 6

卡路里借鉴

菜谱创建时间：2020-05-09 11:34:38