低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点

作者： 雅米投食计划

天气开始🌞暖和起来，不少小仙女已经开始身材管理了吧❓ 其实雅米也没有想要减脂啦，但是热起来就想吃些健康清爽的东西啦！ 今天这款“红薯燕麦挞”，不加糖和不良脂肪，原料都是健康的美味，也很适合健身时的碳水补充。 做早餐或下午茶都很棒～ 材料是2个4寸挞

用料

• 燕麦 50克
• 香蕉 1根
• 中等大小红薯 半个
• 牛奶 50克
• 鸡蛋 1个
• 低筋面粉 可选
• 肉桂粉 可选
• 糖粉 可选

低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点的做法步骤

步骤 1

红薯上锅蒸15min，筷子能轻易戳透即可

步骤 2

香蕉+燕麦压成泥，搅拌均匀

步骤 3

均匀铺在挞模具上，烤箱预热180度烤10min。我用的硅胶模具，不用担心脱模问题，用金属模具的话，最好先用黄油抹一层。

步骤 4

红薯压成泥，加入鸡蛋、牛奶，想吃甜一点的可以加糖，搅拌均匀，太稀可以加一些低粉

步骤 5

把红薯泥倒入挞皮，抹平，烤箱180度烤25min以上，试一下是否凝固，可以根据自己烤箱和实际情况调整时间。凝固了就可以出炉啦

步骤 6

撒上肉桂粉（可选），肉桂粉和红薯真的超级搭！我还撒了一些糖粉，装饰好就可以开动啦～

低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点的小贴士

各原料用量没有特别具体的规定，可以根据自己喜好增减

菜谱创建时间：2020-05-09 07:16:19