快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝

作者： 小咕妈妈

自从和教练学会吃以后，天天鸡牛鱼虾不断，顿顿肉菜吃到撑，还能在2个月不到的时间里，从100减到85斤，成功瘦平小肚子，体脂率一次次刷新，马甲线也呼之欲出。。🥳

用料

• 人鱼崛起低卡鸡胸肉(墨西哥辣味) 2片
• 青黄瓜🥒 1根
• 胡萝卜🥕 1/3根
• 紫皮独蒜 1个
• 生抽 极少量
• 芝麻油 极少量

快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝的做法步骤

步骤 1

1、准备食材：人鱼崛起低卡鸡胸肉2片、青黄瓜1根、胡萝卜1/3根，配料：紫皮独蒜1个，生抽、芝麻油极少量。

步骤 2

2、将黄瓜、胡萝卜洗净去皮，切成如图细丝，蒜切成碎沫。盛入烫碗中备用。

步骤 3

3，低卡鸡胸肉选择墨西哥辣味，这个味道汤汁和黄瓜最配。

步骤 4

4、将2片鸡胸肉撕开，把袋内鸡胸汁全部倒入汤碗中。

步骤 5

5、这一步摆拍只是觉得好看。。😋

步骤 6

6、将鸡胸肉撕成细丝放入碗中备用。

步骤 7

7、将极少量生抽和几滴芝麻油加入碗中。（我用的是墨西哥辣味，带点微微辣，我和娃吃的时候不放生抽，因为鸡胸汁里面的味道足够了。我老公喜欢味道偏重一点点的，偶尔加点生抽，关于调料大家可以酌情添加。）

步骤 8

8、用筷子翻拌均匀即可。

步骤 9

9，这是一道营养丰富又美味的减脂餐，而且非常快手。

步骤 10

10、我家基本每天或者隔天做一次，每次都吃得渣都不剩。以上是一人份的量，如果人多，可酌情添加食材。

快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝的小贴士

暂时没有，想到了再补充。

菜谱创建时间：2020-05-08 23:41:16