超减脂鸡肉豆泥卷

作者： 幻想家R

本来是为了清空冰箱，一不小心做出了很棒的减脂食物

用料

• 鸡胸肉 150g
• 新鲜蚕豆 一把
• 干豆油皮 半张
• 生抽 少许
• 蚝油 少许
• 食盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 鸡蛋 1个

超减脂鸡肉豆泥卷的做法步骤

步骤 1

150g鸡胸肉解冻后洗净备用

步骤 2

一把新鲜蚕豆洗净后备用

步骤 3

用搅拌机分别将鸡胸肉和蚕豆打成泥

步骤 4

将以上写的所有调味料加入鸡肉泥中，拌匀。

步骤 5

将鸡肉泥平铺在干豆油皮上

步骤 6

将豆泥平铺在鸡肉泥上，卷成卷。

步骤 7

将卷好的鸡肉豆泥卷放蒸锅，上汽后中大火蒸20分钟，切块装盘，吃前再淋上一些日式麻酱即可。

菜谱创建时间：2020-05-08 12:03:02