简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法

作者： 我是大吃货洋y

🌟健身减脂期一定要吃燕麦，饱腹感强热量低，非常适合用来代餐。 🌟香蕉烤过以后口感细腻，比直接吃更香甜 🌟个人不太喜欢在里头加鸡蛋，不加鸡蛋热烈更低，而且一样好吃～ 🌟可以加自己喜欢的水果一起烤，比如蓝莓，我今天做的是最基础的版本，喜欢甜的可以加一些炼乳、奶油、芝士什么的（❗️减脂的小伙伴就别想了，啥也别加，加了会胖哦～） ⚠注意： 一定要用熟透的香蕉、就是表皮带斑点的香蕉，不要用嫩香蕉，容易氧化、发涩、变黑！

用料

• 燕麦 40g
• 香蕉 2根
• 牛奶 150g

简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

取一根香蕉捣碎铺在碗底

步骤 3

铺上燕麦

步骤 4

倒入牛奶

步骤 5

再铺上一层另一个切好的香蕉片（香蕉要切厚点）

步骤 6

烤箱200度烤25分钟即可～

步骤 7

又烤了蓝莓的～蓝莓爆浆很好吃哦😋

简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的小贴士

牛奶和燕麦可以提前混合放冰箱一晚上，口感更细腻香滑～加点苹果也超级好次的～

菜谱创建时间：2020-05-07 21:22:13