自带便当

作者： 阿拉小蕾儿

下厨房上面买的便当盒，为了减肥自带便当啦

用料

• 鸡蛋 1个
• 红薯 半个
• 蔬菜 干
• 西兰花 朵
• 胡萝卜 根
• 黄瓜 根
• 豆芽 把
• 蘑菇 个
• 三色粒
• 牛肉 克
• 虾 只
• 龙利鱼 条

自带便当的做法步骤

步骤 1

西兰花➕黄瓜➕胡萝卜➕牛肉➕虾➕红薯➕水煮蛋

步骤 2

五米炒饭，有点容易饿

步骤 3

口蘑放点黑胡椒，味道很好，我一般不放油

步骤 4

龙利鱼黑木耳，韭菜鸡蛋饼剩下的馅儿炒了一炒，烤香菇很香

步骤 5

槐花饼➕菌菇汤

步骤 6

太阳蛋吐司➕西兰花➕桂花红豆圆子汤

步骤 7

金枪鱼饭团➕虾➕胡萝卜➕黄瓜

步骤 8

三明治，和同事分享

步骤 9

鸡胸肉➕寿司卷

步骤 10

卷饼，牛排➕荷包蛋➕生菜➕胡萝卜

步骤 11

懒得时候，前天晚上就做几个鸡胸肉饼，鸡胸肉加胡萝卜和西兰花，搅碎，少油煎一煎，第二天早饭配稀饭，中午就带三个饼

步骤 12

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼，快手简单

步骤 13

中午瑜伽的时候，就带韭菜鸡蛋饼，方便

步骤 14

蟹肉棒➕麦片碎➕螺旋意面➕海苔碎

步骤 15

烤吐司➕失败的玉子烧➕蓝莓

步骤 16

意面➕口蘑➕胡萝卜➕虾➕西兰花

步骤 17

金枪鱼火腿生菜西红柿三明治➕饭团➕水煮蛋➕小番茄

自带便当的小贴士

也不是每天带饭，主要是间歇性想减肥的时候，不过自己带饭真的还蛮有乐趣的，持续更新~

菜谱创建时间：2020-05-06 19:49:09