小米山药粥&补肾润肺止咳补虚

作者： 笑笑SmileSmile

小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解腎虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白帯过多等，缓解咳嗽的作用。 枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓焘老，延长寿命。鹿茸可有效壮腎阳，补精髓，强筋骨，调冲任。因此适量使用对于身体是很好的

用料

• 山药半根
• 小米2把
• 枸杞20颗左右
• 鹿茸3克（可无）

小米山药粥&补肾润肺止咳补虚的做法步骤

步骤 1

小米洗净放入锅中

步骤 2

倒入两人份3小碗水，开火🔥煲粥。

步骤 3

滴入2滴香油，防止外溢，提升口味。

步骤 4

然后放入鹿茸片，待煮10分钟，放入枸杞。

步骤 5

全程煲粥模式，软糯香甜的小米山药粥好了٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ

菜谱创建时间：2020-05-06 15:35:31