蒜香烤三文鱼排

作者： 吃货研究院

三文鱼营养丰富，蛋白质含量明显高于其他鱼类，尤其适合需要补充蛋白质的“增肌一族”。

用料

• 三文鱼 220g
• 大蒜 40g
• 芦笋 200g
• 新鲜迷迭香 5g
• 盐 3g
• 黑胡椒碎 3g
• 干白葡萄酒 5g
• 玉米油 2g

蒜香烤三文鱼排的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材；

步骤 2

在三文鱼排中加入盐、黑胡椒碎和干白葡萄酒，腌制10分钟；

步骤 3

芦笋切段，把蒜剥好切成厚片；

步骤 4

取耐高温容器，将表面铺好蒜片的三文鱼排，加些新鲜的迷迭香，表面浇玉米油；

步骤 5

将装有三文鱼排的容器放在烤架上，放入微波烤炉，用【薄块烧烤】功能烤15分钟，取出；

步骤 6

取出烤架，再把芦笋段放在容器里，放入微波炉，用【双模快烤】功能烤5分钟。

蒜香烤三文鱼排的小贴士

使用【双模快烤】功能时，请不要使用金属器皿，也不要放入烤架。 该道食谱使用美的台式微波炉【M3-L20A8】制作 产品链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.1.9d0a257dYlBB3R&id=613465102719&skuId=4486632930983&areaId=320500&user_id=3409867774&cat_id=2&is_b=1&rn=5eefb1bbc56d04b903eeccb5d5b2fb00

菜谱创建时间：2020-05-06 10:58:52