🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐

作者： Effiev5

做这道菜我可以说是因为柠檬买多了么😂😂😂 不过味道还是很清爽的 因为没有太多的调料，热量主要根据鱼的品种决定，就不计算热量值了。

用料

• 鲷鱼/龙利鱼/巴沙鱼 我常吃的就这几种，主要是无刺儿方便。喜欢其他的都可以换着试试
• 海盐/黑胡椒/罗勒碎等喜欢的香料 根据自己口味调节就好
• 迷迭香 1根
• 柠檬 半个（大的）
• 其他配菜 喜欢吃什么就放什么铺底

🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐的做法步骤

步骤 1

鱼肉自然解冻，准备其他食材

步骤 2

因为不刷油，烤盘上先铺的洋葱，然后放鱼，撒上调料，再铺上几片柠檬和一根迷迭香

步骤 3

上下火200℃，15mins

步骤 4

撒上些藜麦，一顿正餐就可以解决了。

🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐的小贴士

Ps：鱼肉最好提前腌制上放冰箱冷藏几个小时，会比较入味儿。

菜谱创建时间：2020-05-04 15:42:47