自制Smoothie果昔打卡（可可莓果椰奶） No.1

作者： Shuyu_

经历了一个多月的生酮期，准备逐渐转入低碳饮食啦，给自己定的标准是50g碳水/天，而且都是从蔬菜水果中摄取糖。 今天开始来打卡自制奶昔啦，给自己搭配的都是自己尝出来的，因为是低碳，所以也是很在意糖的摄入的，图中有每份smoothie的营养表，发上来的也都是尝了好喝的，不好喝的就发给大家误导了。 Smoothie No.1 可可混合莓果椰奶果昔，酸酸甜甜还可以解油腻！

用料

• 椰树无糖椰奶 1罐
• 青苹果 1/2个（75g）
• 冻草莓 35g
• 冻蓝莓 35g
• 冻树莓 35g
• 燕麦/燕麦皮 1/4 cup
• 生可可粉 1 tsp
• 奇亚籽 2 tbsp

自制Smoothie果昔打卡（可可莓果椰奶） No.1的做法步骤

步骤 1

全部食材，如果觉得稠，可以加水

步骤 2

营养含量也计算出来啦

菜谱创建时间：2020-05-01 20:30:23