减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可

作者： 布朗尼的食光

一直没吃过芦笋，听说是减脂期必备🤦‍♀️趁着这季节，赶紧来试试吧。我做了烤箱版和平底锅版的，你又更喜欢哪款呢？

用料

• 芦笋200g 培根🥓2片 口蘑15g 鸡蛋🥚

减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可的做法步骤

步骤 1

步骤 2

芦笋去皮切段，培根按自己需求也切段。

步骤 3

放入加有油和盐的锅中煮一下，去草腥味。出锅后最好过一下冰水，口感会更脆。

步骤 4

每节培根包上两段芦笋，再用牙签固定。 烤箱180度烤20分钟。

步骤 5

只包了六个，剩下的材料再换个吃法吧。

步骤 6

培根也还剩一小节没用完，切碎后平底锅小火煎出油。

步骤 7

再把剩下的芦笋切一下，和口蘑一起翻炒，加黑胡椒海盐调味，最后打入一个鸡蛋，鸡蛋熟了就可以出锅啦。

减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可的小贴士

培根卷的芦笋要擦干水再卷起来哦，不然烤出来的培根软塌塌的，别问我怎么知道的🤦‍♀️

菜谱创建时间：2020-05-01 19:14:18