轻食餐

作者： D_apple

用料

• 鸡蛋 1—2个
• 草莓 20个
• 烟薯 1个
• 紫薯 2个
• 冬瓜 100克
• 水 1000ml

轻食餐的做法步骤

步骤 1

一个烟薯切块，两个紫薯，小熊蒸蛋器开蒸。蒸一次30分钟，蒸好再蒸一次，一共60分钟，这样蒸出来的地瓜很糯。

步骤 2

冬瓜去皮切丁

步骤 3

用豆浆机的蔬菜浓汤的模式榨汁。。。

轻食餐的小贴士

休息时间太长，复工一开始小腿有点肿，吃点冬瓜排排水。冬瓜水初次尝试可以放点盐，习惯后不提倡加。因为本来每天摄入的盐分就有点多，所以尽量不放。 这个菜谱中的食量基本是一天的量，鸡蛋1-2个，早晚各一个。饿了喝冬瓜水，实在难受加个苹果等水果。

菜谱创建时间：2020-05-01 11:25:28