烤箱版蒜香烤鸡腿

作者： Suki��@YoYo

35分钟搞定一顿午餐，你只需要腌制好食材。没有来得及拍图，因为过程实在是又简单又省时，便可搞定一顿低脂美味午餐🥣。

用料

• 鸡腿 2只
• 黑胡椒粉 适量
• 喜马拉雅粉盐 适量
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 蜂蜜 2勺
• 蒜 5瓣
• 白菜花 半颗
• 土豆 1个

烤箱版蒜香烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

晚上休息前，做好食材的腌制工作。将鸡大腿的正反面斜着划上几刀。并且用叉子在表面多扎些小眼，便于更好入味。

步骤 2

将蒜切成蒜末，均匀抹在鸡腿的正反面，加入适量黑胡椒和海盐，2勺生抽，1勺料酒，涂抹在鸡肉表面。注意将蒜末多撒在划痕的地方。最后涂上蜂蜜。用保鲜膜封口，防止到冰箱里。

步骤 3

第二天中午，将菜花，土豆洗净切好，撒上黑胡椒，海盐和鸡腿一并放入烤箱。

步骤 4

烤箱预热450F (230C)，将食材放入烤箱 30到35分钟，可以在10分钟时，将鸡腿翻个面。

步骤 5

装盘完成✅

菜谱创建时间：2020-05-01 10:36:49