减脂早餐

作者： 暖你呀

5.1

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡肉丸 3个
• 香蕉 1根
• 酸奶 几勺子
• 全麦包子 1个

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

丸子三个，补充蛋白质

步骤 2

主食全麦包子，像早上主食只选择主食一种就可以了

步骤 3

鸡蛋也是补充蛋白质的，不要不吃蛋黄，记得最好的营养都在蛋黄里面，什么怕吃多了会胖的就别瞎说了，一天一两个鸡蛋，怎么会胖，所以那些就吃蛋白的，以后别这样了

步骤 4

来根香蕉

步骤 5

补铁补血的肯定不能少，好了今天早餐结束，肚子很饱，我要去锻炼会，还有那些说空腹锻炼的，看个人身体情况，有的人低血糖这些，肠胃不好的，早上可以适当吃点东西以后在运动

菜谱创建时间：2020-05-01 08:33:45