健身小白的减脂晚餐

作者： 阿童慕同学

减脂期，吃点低脂又营养的晚餐很有必要。😊

用料

• 胡萝卜 1/3根
• 西兰花 1/4朵
• 牛肉 若干
• 虾 若干
• 生菜 若干
• 糙米 若干
• 紫米 若干
• 低脂油醋汁 一勺
• 海盐黑椒 若干

健身小白的减脂晚餐的做法步骤

步骤 1

提前一晚将糙米和紫米浸泡，隔天煮熟。

步骤 2

西兰花和胡萝卜用开水煮熟捞起，生菜用开水烫一遍。

步骤 3

牛肉和虾分别煮熟，上面淋上低脂油醋汁，再撒上海盐黑椒。

步骤 4

所有东西准备完成，摆盘，开吃啦！

健身小白的减脂晚餐的小贴士

因为低脂低卡，所以食材都是水煮的。

菜谱创建时间：2020-04-29 20:19:21