健康低卡版蒜香虾仁意面

作者： 刷子鱼

原版意面是会加奶油 还有很多芝士，减肥时期表示热量太高了，替换成牛奶味道也一点不差，关键是小宝宝也可以吃!这样做的虾仁是我的最爱 蒜香浓郁 超级嫩!

用料

• 意大利面 1份
• 橄榄油 勺
• 洋葱 小半个
• 虾仁 10只大
• 盐 克
• 黑胡椒
• 蒜蓉
• 芦笋

健康低卡版蒜香虾仁意面的做法步骤

步骤 1

虾仁加盐和黑胡椒腌10分钟以上，准备蒜蓉，洋葱切末

步骤 2

锅里放橄榄油，加蒜蓉中小火炒香，蒜蓉开始变色加入腌好的虾仁，炒熟变色后盛出备用

步骤 3

不用洗锅，继续加洋葱炒至透明后，加牛奶，大火煮开

步骤 4

另一锅开始烧水 烧开后，加一少盐，放入意面煮，我的是自制新鲜意面煮一分钟就可以出锅了

步骤 5

牛奶烧开后开始加入意面，芦笋煮至浓稠，最后放入虾仁 ，盛出再加点葱做装饰!按喜好撒点芝士味道更浓郁!!

菜谱创建时间：2020-04-29 15:42:40