草莓牛奶麦片粥

作者： 云出岫222

用料

• 草莓 200克
• 牛奶 1盒
• 即食燕麦 30克
• 奇亚籽 7克
• 葡萄干 15克

草莓牛奶麦片粥的做法步骤

步骤 1

即食燕麦与葡萄干一起用少量开水冲泡，泡过后的葡萄干口感更好。水不要多，没过燕麦即可。

步骤 2

几颗草莓压碎或者打成汁，剩余草莓切小块，放入牛奶中

步骤 3

牛奶中放入一勺奇亚籽，静置20分钟，奇亚籽吸收水分

步骤 4

混合牛奶与麦片。营养全面，热量只有四百大卡，做晚餐正合适

菜谱创建时间：2020-04-28 20:54:13