麻油鸡胸

作者： 康西2020

今天是6➕1 饭食的1 中午只吃了酸奶和芒果，外加一个丑橘。晚饭琢磨着要把主食控制在一两之内，但辅食要有营养和口感。

用料

• 麻油 3勺
• 鸡胸肉 1块
• 姜 3片
• 葱 5分之1根
• 酱油 1勺
• 番茄酱 2勺
• 烧烤酱 1勺
• 糖 6克
• 蒜 5瓣
• 茭白 5根

麻油鸡胸的做法步骤

步骤 1

茭白烤熟

步骤 2

鸡胸肉腌制一会

步骤 3

用麻油（黑芝麻油）烤熟

步骤 4

兑汁出锅

步骤 5

春天就要过去了……减肥是永恒♾的追求

菜谱创建时间：2020-04-28 17:42:53