果蔬汁（记录向）

作者： vivi0_03-

好喝是前提

用料

• 蔬菜
• 水果
• 液体 低糖益力多/酸奶/低脂牛奶/椰子水
• 冰块 喜欢冷饮的可以加
• 摩飞杯 新宠

果蔬汁（记录向）的做法步骤

步骤 1

蓝莓➕低糖益力多➕冰（补补眼，好喝指数9）

步骤 2

橙子➕雪梨（雪梨表面有腊最好还是削皮）➕冰（清甜好喝指数8）

步骤 3

水果青瓜➕半个雪梨➕冰（加雪梨是怕受不了青瓜的味道，实际上还挺好喝）（好喝指数8）

步骤 4

火龙果半个➕低糖益力多➕冰（永远抵抗便秘：）（好喝指数8.5）

步骤 5

牛油果➕牛奶➕香蕉（榨汁对牛油果熟度要求高，味道一般般，没有好喝到哭，可以加冰试试，会比较稠）（好喝指数6）

步骤 6

草莓➕低糖益力多（益力多的味道真是妙和草莓很搭，好喝指数9）

步骤 7

蓝莓➕牛奶➕酸奶（没有加益力多好喝😂好喝指数7.5）

步骤 8

芒果➕低糖益力多➕冰（芒果是小朋友狙击向，好喝指数8.5）

步骤 9

牛油果➕益力多➕冰（牛油果多多！一定要用成熟比较软的牛油果，一个经验教训）（好喝指数7.5）

步骤 10

青提➕益力多（好喝指数9:）

步骤 11

提子🍇➕益力多➕冰（好喝指数9，葡萄皮丰富了口感？

果蔬汁（记录向）的小贴士

-挺多说加香蕉什么都会好喝，个人觉得会稠且容易腻，因此比较少放。 -至于蔬菜在慢慢适应，感觉很容易踩雷。 -益力多值得尝试！ -比例的话随意就好，味道基本不会难喝。做早餐碗上面要放燕麦水果片之类的可以调稠一点。

菜谱创建时间：2020-04-28 13:44:47