一周减脂餐

作者： secret厨房

用料

• 鸡胸肉 块
• 牛肉
• 果蔬

一周减脂餐的做法步骤

步骤 1

主食：紫薯 蛋白质：煎鸡胸肉 果蔬：西兰花，豇豆，小番茄，苹果芹菜汁

步骤 2

主食：红薯 蛋白质：牛肉炒青椒芹菜 果蔬：豇豆，西兰花，小番茄，橙子

步骤 3

主食：紫薯 蛋白质：白切牛肉 果蔬：炒空心菜，西兰花，小番茄，草莓🍓

步骤 4

主食：糙米饭 蛋白质：番茄鸡蛋牛肉 果蔬：西兰花，苹果芹菜汁

步骤 5

主食：米饭 蛋白质：牛肉拍黄瓜，番茄炒蛋 果蔬：小番茄，李子

步骤 6

主食：紫薯糙米饭 蛋白质&蔬菜：番茄金针菇巴沙鱼汤

步骤 7

早餐紫薯饼

菜谱创建时间：2020-04-28 11:16:08