小米海参粥-太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： 守望幸福-XM

小米海参粥主料是海参和小米。做法简单，营养丰盛，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。

用料

• 小米、藜麦 80克
• 海参 1只
• 鸡汁 2-3滴
• 饮用水 800ml
• 姜丝 3克
• 枸杞 适量

小米海参粥-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

小米、藜麦清洗一下浸泡十分钟

步骤 3

提前泡发的海参一只

步骤 4

锅中加入800ml饮用水大火烧开

步骤 5

倒入小米、藜麦

步骤 6

大火煮开五分钟搅拌一 下

步骤 7

转中小火煮二十分钟，期间用汤勺搅拌数次防止粘锅底

步骤 8

放入海参

步骤 9

放入姜丝小火焖煮三分钟

步骤 10

挤入2-3滴太太乐鲜鸡汁，鲜味十足，无需再添加其他调料品

步骤 11

放入清洗干净的枸杞

步骤 12

搅拌均匀

步骤 13

盛入器皿中撒上葱花

步骤 14

小米海参粥营养丰富，鲜美可口。

小米海参粥-太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

煮粥的时候要水烧开再入小米

菜谱创建时间：2020-04-28 11:04:17