金枪鱼滑蛋吐司

作者： 是减脂小阿姨啊

全麦吐司是碳水，鸡蛋金枪鱼芝士都是优质蛋白质，再来一份水果，一份元气满满的减脂早餐就好啦~

用料

• 金枪鱼碎 50克
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻 一小勺
• 食盐 一小勺
• 全麦吐司 1片
• 黑胡椒 少许
• 芝士片 1片

金枪鱼滑蛋吐司的做法步骤

步骤 1

打一个鸡蛋加入少许黑芝麻和一点盐打散，盐我忘了放了后面补放了

步骤 2

锅内喷少许橄榄油倒入蛋液划散

步骤 3

倒入金枪鱼碎翻拌一下，用小火呦~

步骤 4

放入一片芝士，减肥不用怕吃芝士，芝士是很优质的蛋白质

步骤 5

然后摆个盘撒点黑胡椒就行啦~

金枪鱼滑蛋吐司的小贴士

减脂就用水浸金枪鱼，油浸的能量太高不建议哦~ 不喜欢鱼腥味的谨慎尝试哦~

菜谱创建时间：2020-04-28 10:41:30