营养低卡早餐北非蛋

作者： 干饭人-嫣儿仔

番茄切小块，洋葱切碎 1、锅里倒入橄榄油 2、油热后加入洋葱 甜椒翻炒，片刻后加入西红柿，番茄酱调味 3、从中间掏两个洞 把鸡蛋打进去 4、继续加热一会，然后盖上锅盖关火焖5min（喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间短一点，自己调节） 这样一道美味的北非蛋就完成啦 味道真的是惊艳到！！搭配全麦面包，法棍，全麦饼干，哎呀～随你心情吧！ 反正超好吃！ 减肥福音！

用料

• 洋葱 半个
• 蒜末 4瓣
• 甜椒 1个
• 烟熏甜椒粉 适量（红酒代替也是可以的）
• 孜然粉 适量
• 番茄酱 2勺
• 盐 4克
• 黑胡椒 适量

营养低卡早餐北非蛋的做法步骤

步骤 1

西红柿 甜椒 洋葱切丁

步骤 2

翻炒食材 并放入调味料！ 中间掏两个洞，打入鸡蛋

步骤 3

盖上锅盖焖5min 喜欢流心的 就可以适当缩短时间，自己控制！ 一道美味的低卡早餐 就出炉啦！

菜谱创建时间：2020-04-27 22:02:00