超简单快手减脂鸡胸肉

作者： 瓶默默默默默默

用料

• 鸡胸肉 你想做多少块
• 番茄酱 适量减肥还是少放点勺
• 西式混合干香料 这个不怕胖防腥使劲放勺

超简单快手减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，倒入番茄酱跟混合干香料，上手按摩一下争取全部入味。

步骤 2

腌制半天或者过夜。

步骤 3

平底锅放点油开始煎，一面变色换另一面，然后趁着锅热，放点热水，盖上盖子，用少量水分蒸熟鸡胸肉。（这个时候可以中火）

步骤 4

水很少的时候，打开盖子，大火收汁，翻翻鸡胸，让两面都变成很好看的颜色～

步骤 5

搞完收工，放起来冷冻，吃的时候拿出来电饼铛烤烤就很好吃了！

超简单快手减脂鸡胸肉的小贴士

减脂餐口味清淡，我觉得放番茄酱咸味可以了～如果感觉不够咸，可以自己放点盐。 我用的香料是健身xiao厨的混合干香料。

菜谱创建时间：2020-04-27 10:40:16