* 50克苹果(8.5苯)56克胡萝卜(16.3苯)➕40毫升水打成汁 * 取千林自发粉100克,进行搅拌,搅拌过程用有气泡,静置10分钟 * 模具底部四周刷油,倒入面糊,盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔 * 蒸锅蒸15的钟,闷5分钟 * 共计25苯