越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭

作者： 甜甜de沫儿

减肥，首选藜麦。也是非常快手的一道健身料理。再加上藜麦口感太棒!会好吃的停不下来!减脂期间能吃到一道好吃又营养的美食,是件多么幸福的事儿。

用料

• 洋葱 25g
• 玉米 25g
• 黑胡椒 少许
• 虾仁 50克
• 盐 1克
• 生抽 1勺
• 蚝油 少许
• 孜然 1克
• 秋葵 3根

越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤

步骤 1

藜麦洗净。放锅中煮15分钟左右捞出备用。

步骤 2

准备好虾仁 玉米粒 洋葱切小丁备用

步骤 3

秋葵洗净 ，切成小块备用。

步骤 4

锅里放油，倒入洋葱末超香，再依次放入玉米粒、虾仁。炒至虾仁变色。放入盐、生抽、蚝油、孜然、黑胡椒调味。最后放入煮好的藜麦跟秋葵。炒至秋葵断生即可。

步骤 5

装盘盛出装饰即可。营养又美味的健康美食就出炉啦！

越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的小贴士

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菜谱创建时间：2020-04-26 21:30:07