酸甜口的胡萝卜煎蛋肉松三明治 拯救干噎全麦吐司

作者： 秋冬春秋

1、全麦吐司比较干比较硬，做三明治一定要用湿润的食材搭配。 2、减肥的宝宝也可以吃，沙拉酱用抹刀，在吐司表面薄涂一层就行。 3、有碳水，有脂肪，有蛋白质，营养素齐全。 4、两人份。

用料

• 甜辣酱 1勺
• 胡萝卜 1/2根
• 全麦吐司 2片
• 肉松 1小戳
• 沙拉酱 适量
• 海苔 1片
• 鸡蛋 2个
• 油 少许
• 保鲜膜

酸甜口的胡萝卜煎蛋肉松三明治 拯救干噎全麦吐司的做法步骤

步骤 1

全麦吐司用的这款，这个不固定，最好用这种边比较方的，山形吐司没那么好操作。

步骤 2

准备好原材料，鸡蛋入锅煎一下，如果买的可生食鸡蛋就煎成溏心的会更棒。胡萝卜过油炒软，加一勺甜辣酱和一点盐就可以。取一小片寿司海苔剪碎。

步骤 3

保鲜膜铺好，放一片吐司，薄薄抹一点沙拉酱（用抹酱刀操作比较方便），手指抓一小戳肉松（铺满切面即可），顶上再撒上海苔碎，铺上煎蛋（一个人吃放一个蛋就可以了），顶上再放甜辣酱炒的胡萝卜丝，另一片吐司也抹上沙拉酱，盖在顶上。

步骤 4

保鲜膜四边缠紧，锋利的刀抹水对切。

步骤 5

搭配哈密瓜、金桔和三宝茶，就是美好的早餐啦，这个三明治整体酸甜口，而且配料比较湿润，让本来没那么好吃的全麦吐司焕发生命哈哈。

步骤 6

打卡我的早餐～

菜谱创建时间：2020-04-26 18:29:21