以上是我用的酱料
把所有的调料混合拌匀调成酱汁
烧一锅开水按顺序放入胡萝卜、香菇、豆芽、波菜烫熟控干水份摆在装好米饭的碗中,在烧一锅水烫熟牛肉卷控干水份放入碗中,淋上调好的酱汁拌匀就可以吃了
菜可以放锅里炒熟,也可以水煮,我是减脂期不想吃太多的油脂所以菜都是水煮的,水煮菜一定要挤干水分在拌。