1:先制作汤种法 19克黑麦粉加入60克水用小火慢慢熬至起泡可以放一旁晾凉
2:凉好的汤种和剩下食材全部加入碗里用筷子搅拌好用手搓揉2分钟至光滑,直接放冰箱冷藏室4度的温度发酵一晚上,第二天取出,发酵至3倍大,已经开始有很粗的膜,用手揉15分钟出现手套膜手分成3个剂子。
放入450ml的模具,我家是10年前的老烤箱,盛碗热水放入烤箱进行第二次发酵,我发了60分钟就已经🈵膜,爆发力很强,然后烤箱150度上下火烤30分钟出炉。
谷脘粉不是添加剂,是烤面筋的原材料,高蛋白低脂肪。