【3个步骤，10分钟上菜】微波炉三文鱼老豆腐/板豆腐

作者： 冰心龙珍

hihi~又到周末了！ 吃了丰盛的早餐后（也攒下了没涮的锅。。。），午饭不想再起油锅怎么办呢？ 康康这道配料简单，且只需要微波炉就可以完成的充满蛋白质的主菜吧！ 红与白的配色更能促进食欲，微波后即可上桌！ 喜欢的话记得点关注哟，我是会每天更新快手菜菜谱的Shine，感谢你的到来~

用料

• 材料（2人份） 1人份281kcal
• 三文鱼块 2片 切成2等分，各撒上少许盐、胡椒
• 老豆腐/板豆腐 1块 切4等分
• 辣油（怕辣可不加）、酱油 各少许
• 西芹叶子（或其他各种菜叶子，点缀用） 摘下叶片，茎切碎

【3个步骤，10分钟上菜】微波炉三文鱼老豆腐/板豆腐的做法步骤

步骤 1

1.豆腐排在耐热容器中，放上三文鱼。

步骤 2

2.松松地加上保鲜膜，微博6分钟左右（根据各自微波炉火力而定，6分钟时间是以600w为依据）。

步骤 3

3.盛盘，点缀上绿叶蔬菜，淋上辣油及酱油即可。

【3个步骤，10分钟上菜】微波炉三文鱼老豆腐/板豆腐的小贴士

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菜谱创建时间：2020-04-25 12:18:46