黑木耳米糊

作者： 美怡1

营养早餐中的必配

用料

• 黑木耳 10朵
• 黑米 1把
• 黑豆 半把
• 黑糖 15-20克
• 黑芝麻 5克
• 牛奶 120克
• 黑枸杞 20颗
• 水 2碗
• 红枣 3颗
• 黑桃 3个

黑木耳米糊的做法步骤

步骤 1

将上述食材部分泡发，如：黑木耳、黑米、黑豆、红枣去核。其他食材无需泡发，泡好后一并放入破壁机里，按快速豆浆功能键，18分钟后即可导入4个小碗里

步骤 2

4个小碗分装好，再每个碗里加5颗黑枸杞

黑木耳米糊的小贴士

每天坚持喝，营养容易吸收消化

菜谱创建时间：2020-04-25 08:06:11