人人都会做的超快手营养早餐-三明治

作者： 珠宝妈咪爱珠宝

一个三明治 帮我解决了宝宝不爱吃蛋的难题～我觉得ta也可以帮助你解决孩子不爱吃蔬菜的问题...

用料

• 面包片 3片
• 生菜 2片
• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 1勺
• 番茄酱 半勺
• 牛排 1块

人人都会做的超快手营养早餐-三明治的做法步骤

步骤 1

生菜洗净擦干水分备用～（家里刚好没有番茄 黄瓜了😂家里有的都可以切一些备用）宝宝不爱吃鸡蛋 我用椰子油炒蛋 让蛋味儿被椰子香覆盖～鸡蛋打散 加一点水 油热下锅翻炒即可～一片面包 一片生菜 半勺沙拉酱 放上炒熟的鸡蛋 再放半勺番茄酱～然后盖一片面包 一片生菜 半勺沙拉酱

步骤 2

再用椰子油煎一块牛排 两面各煎三分钟 淋入黑胡椒酱翻翻面就可以出锅了～继续放到前一步叠好的面包生菜上 再盖上一片面包 用保鲜膜包紧就完成啦～（也可以煎鸡排 午餐肉 火腿...根据个人喜好来 每天可以换换花样）

步骤 3

配上牛奶 坚果 水果～是一份完美的营养早餐没错了！😋

菜谱创建时间：2020-04-24 15:10:17