减脂期百吃不厌的手撕鸡胸

作者： 心灵手巧的赵小姐

减脂期鸡胸肉的做法多种多样，但这道手撕鸡胸真的是0基础，无难度，超好做又好吃的一种鸡胸做法了，一块鸡胸肉250g左右，加上调味料，大概400大卡左右，非常适合作为减脂期午餐或蛋白质补充哦(宝宝们也可以选择将拌料换成自己喜欢的烧烤调料，这样就更方便啦)

用料

• 鸡胸肉 1块
• 葱 少许
• 姜 片少许
• 料酒 适量
• 蚝油 5g
• 辣椒粉 5g
• 盐 3g
• 鸡精 3g
• 孜然粉 5g
• 孜然粒 5g
• 或者可用瑞盛烧烤蘸料代替以上调味料 15g

减脂期百吃不厌的手撕鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉凉水下锅，加葱姜，料酒，煮15到20分钟，至鸡胸全熟。

步骤 2

鸡胸肉熟透后，捞出过凉水，方便下一步的手撕操作

步骤 3

碗里放入鸡精，盐，辣椒粉，孜然粉，蚝油，孜然粒

步骤 4

将鸡胸肉撕成细丝(这一步比较费时间)

步骤 5

拌匀开动！怎么样，是不是很简单呢

菜谱创建时间：2020-04-24 12:38:22