减肥餐记录之全麦面包变好吃

作者： 认真减肥的兮兮酱

因为全麦面包太难吃，所以改良了一下。减肥期可吃。

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 芝士片 1片
• 牛奶 10克
• 蟹棒 1根

减肥餐记录之全麦面包变好吃的做法步骤

步骤 1

全麦面包切去边边备用（边边不要扔）。面包和芝士片平均切成四块，蟹棒切成四个薄片。按照面包+芝士+蟹棒+面包，叠起来。牛奶加入鸡蛋中，打匀。

步骤 2

将四块都在鸡蛋牛奶液里裹一下，用平底锅煎一下。就可以出锅开吃啦。

步骤 3

再给自己加杯牛奶也不过344大卡（选用低脂材料会更少）。每口都好吃！麻麻再也不用担心我吃不下全麦面包了。

步骤 4

剩下的面包条用空气炸锅炸十分钟，香香脆脆，超好吃！

菜谱创建时间：2020-04-24 00:06:05