无油鸡米花

作者： wulinana呀

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋1 个
• 玉米淀粉 5克
• 面包糠 500克
• 黑胡椒 1-2勺
• 盐 10克
• 奥尔良料35克

无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

不放淀粉的情况下，沾面包糠一定要沾实。

步骤 2

鸡胸先用料酒➕水浸泡下...因为我实在是不喜欢料酒的味道。在腌制过程就没有放。是提前浸泡了。 然后鸡胸切成同等大小的尺寸。不要太大。一口一个最好。然后放入调料腌制一晚上。一定是腌的时间越长越入味。在烤之前沾入面包糠就行啦！我这是懒人操作法，低脂又健康。烤箱180度烤20分钟。鸡肉最嫩!

步骤 3

最后可以撒上点黑胡椒粒，我的最爱！！

菜谱创建时间：2020-04-23 20:45:41