蔬菜牛肉全面三明治🥪

作者： Vikki-_-Guo

让减脂餐变得好吃又简单🥬🥩🥪

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 全麦面包 2片
• 西红柿 1片
• 牛排 1块
• 胡萝卜 1/4根
• 蜂蜜芥末酱（低脂酱即可） 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量

蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤

步骤 1

我个人比较喜欢黄芥末酱，然后网上有很多低脂酱料，大家可以根据自己喜好自行购买。‼️划重点‼️低脂酱料只是脂肪含量可能会少或者是0⃣️脂但是这并不代表热量低，还是要看一下下，当然少抹一点点也是可以的……

步骤 2

先热锅不放油煎面包至酥脆，当然有烤面包片的机器更方便，鸡蛋搅碎放一些黑胡椒在锅内摊成饼，蛋液未凝固放上全麦面包（全麦面包我是上网买的那种独立包装的，比较方便），拿出来摆上胡萝卜丝，不喜欢吃生的可以炒熟放一丢丢盐。

步骤 3

牛肉要先用吸干水分然后橄榄油抹一小层，热锅下肉，每面煎大概90s，然后醒一下，撒上黑胡椒和海盐切条铺上。

步骤 4

如图摆生菜丝

步骤 5

如图摆西红柿片

步骤 6

盖上，包好，可以顺便做一份美式

步骤 7

随性摆盘

菜谱创建时间：2020-04-23 08:32:09