健康营养美味の早餐饭团

作者： 虞精灵

用料

• 米饭 1碗
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 西兰花 半个
• 海苔 6小片（看个人，喜欢可以加多点）
• 食用油 一勺
• 盐 一小勺
• 鸡精 一点

健康营养美味の早餐饭团的做法步骤

步骤 1

烧水待用

步骤 2

把西兰花切碎，（我只切了花，根茎不用）。水烧开后把西兰花倒进去煮熟，捞出晾干一点

步骤 3

把番茄的屁股切一个十字口再放进去烫一分钟左右捞出，把皮剥掉切碎待用

步骤 4

锅里倒入油，油烧热之后煎一个鸡蛋，煎好之后切碎待用。

步骤 5

锅里再倒入一些油，油热之后倒入西兰花

步骤 6

炒了一下然后再倒入番茄，番茄炒出汁，再倒入切碎的鸡蛋，翻炒一下就可以加入米饭，米饭炒热后加点盐、鸡精，切碎海苔放进去就可以出锅了

步骤 7

一个个捏成圆圆的然后就可以摆盘了

步骤 8

给美味的饭团拍照🍙

健康营养美味の早餐饭团的小贴士

米饭不用重新煮，用昨天晚上的剩饭就可以了，这样子也不会浪费哟！

菜谱创建时间：2020-04-22 12:42:31