微波炉减脂蛋糕，全程只需五分钟，吃了也不会长肉

作者： toshimi

这个食谱是看参考日本网页里的自己做了些调整，这一个蛋糕也就大概200卡以内，而且植物纤维和蛋白质含量丰富很适合减肥人士，最近减肥想法设法研究各种不会影响减重的菜单。

用料

• 豆渣粉 20克
• 糖 10-15克
• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 3克
• 无脂肪牛奶或者豆浆或者水 70-80克
• 可可粉 4克

微波炉减脂蛋糕，全程只需五分钟，吃了也不会长肉的做法步骤

步骤 1

所有材料放到容器里搅成糊状。倒在塑料或者玻璃盒里微波炉500w加热3分30秒—4分钟。

步骤 2

稍微放凉一点倒扣盘子里。

微波炉减脂蛋糕，全程只需五分钟，吃了也不会长肉的小贴士

豆渣粉吸水量不同所以加奶时要慢慢加，以防加过量，量自己调节。 可可粉也可换成抹茶粉之类的，请自行发挥。 喜欢甜的多加糖不喜欢减量。 图片还不完善下次做的时候会补上。 自己很喜欢的一个食谱，给大家分享一下不喜勿喷，请路过。

菜谱创建时间：2020-04-22 09:31:39