减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便

作者： 给妈妈做菜的初中生

鸡胸肉一般吃法很少人能接受。这个吃法简单方便也适合夏天

用料

• 鸡胸肉 2块
• 香菜 2根
• 姜 5片
• 料酒 3勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 白芝麻 10克
• 小米辣 2根
• 葱花 10克
• 蒜头 10克
• 白糖 5克

减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的做法步骤

步骤 1

刀背击打，冷水下锅加入姜片料酒去腥

步骤 2

蒜头➕小米辣➕姜

步骤 3

葱花➕香菜

步骤 4

芝麻粒适量糖适量蚝油1勺生抽2勺香油1勺再把前面两步切好的材料放入碗中放微波炉热两到三分钟

步骤 5

鸡胸肉煮熟后捞出过冷水手撕成条

步骤 6

将酱油倒上面搅拌一下即可

减脂友好零失败手撕鸡胸肉！懒人解馋方便的小贴士

想要低脂把酱料放入微波炉加热两三分钟。想要香一点就热油泼酱料

菜谱创建时间：2020-04-21 20:41:51