营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭

作者： 幸福之口

❤番茄红素是抗氧化的哦 🧡 在保持原味基础上增加一点点自己的口味。

用料

• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 小葱 1根
• 炒饭材料如下❗❗ ⤵
• 米饭 1碗
• 上海青 4颗
• 火腿 3片
• 小米辣

营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法步骤

步骤 1

🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西红柿成自己喜欢的形状。 🧡锅里放油，油一点点就好，放入葱和番茄翻炒，加入一点点蚝油（为了提味）。 🧡锅里加水。水开放入鸡蛋迅速搅拌开。

步骤 2

🧡最后加入一点鸡精和胡椒粉，出锅啦（喝的汤尽量原味，佐料都只加一点点提味就好了）

步骤 3

🧡准备米饭（我是现煮的米饭里面放了藜麦，剩饭炒饭也很好吃呢） 🧡上海青切碎 🧡火腿切丁 🧡爱吃辣的跟我一样切小米辣（我是小米辣粉丝）

步骤 4

🧡锅里放点油，放入小米辣火腿翻炒，再加入蔬菜翻炒两下之后马上加入米饭翻炒均匀，再加入生抽就可以了。 💔（我家里没盐了，所以放的生抽）你们可以选择放盐 。

步骤 5

❤感受味蕾吧

步骤 6

❤真心好吃哦。自己做的简餐

营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的小贴士

⚠这些份量是我一个人的量哈。可以根据自己需要的量调整。 不爱吃辣的就不要放了哦。

菜谱创建时间：2020-04-21 16:28:40