生酮炸鸡🍗无面粉无糖放心吃

作者： 吃着吃着就吃瘦了

最近生酮饮食，也是在家鸡肉比较便宜，所以各种玩鸡肉，只有这样才可大口吃肉！ 炸鸡炸鸡！多么诱人的两个字！ 选用鸡腿肉，比较嫩滑多汁。 杏仁粉裹起来，用椰子油炸，有淡淡的清香。

用料

• 鸡蛋 2个
• 杏仁粉 适量
• 盐 少量
• 黑胡椒 可以多点
• 酱油 少点
• 椰子油 多一些
• 鸡腿肉 500g
• 辣椒粉 可有可无
• 橄榄油 可无

生酮炸鸡🍗无面粉无糖放心吃的做法步骤

步骤 1

将去骨的鸡腿肉带皮泡清水1小时，然后撒入黑胡椒，海盐，酱油，，给鸡肉做一会儿SPA，然后倒些橄榄油，锁住水分和鲜嫩。放冰箱隔夜腌制。

步骤 2

两个鸡蛋打散，杏仁粉一碗，要多一些。

步骤 3

鸡肉先沾蛋液，然后再去裹上杏仁粉

步骤 4

锅里烧热椰子油，小火，慢慢炸，慢慢熟。要有耐心，不要开大火，容易糊。

步骤 5

椰子油炸出来有些椰子香气，非常棒！

生酮炸鸡🍗无面粉无糖放心吃的小贴士

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菜谱创建时间：2020-04-21 13:59:20