减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)

作者： 张雨霏小可爱

玉米面囤了5包， 减肥要吃粗粮， 一个人吃饭蒸窝窝头馒头什么的太麻烦， 而且，我还懒， 追求的是简单快捷好吃， 如果只是玉米面摊饼， 那个味道我吃不习惯， 就尝试了这个版本， 很满意，很简单。

用料

• 玉米面 50克
• 鸡蛋 1个
• 大葱 半根
• 油，盐，胡椒粉 适量

减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)的做法步骤

步骤 1

准备食材，一个人吃50克玉米面就够了。食量大的，可以增量。大葱切碎。

步骤 2

玉米面加水搅成这样，新手请少量加水搅拌，加两三次这样。

步骤 3

把鸡蛋打到碗里，继续搅拌。

步骤 4

加入切好的大葱，加适量盐，适量黑胡椒粉。

步骤 5

开火，不粘锅，放点油。新手全程请小火操作。

步骤 6

你也可以刷油，反正效果差不多，锅铲把油划开。

步骤 7

倒入面糊，锅铲把面糊摊平一点，等面糊基本凝固，晃动锅子，不粘锅基本上面饼是可以在锅里晃动的。

步骤 8

翻面也煎一下，就可以出锅了。

步骤 9

这个食材的分量，可以做两个饼。开吃

减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)的小贴士

玉米面饼➕牛奶，可以再加点水果，就是营养丰富的早餐啦。 我今天吃的是玉米面饼➕蛋酒，相当于吃了两个鸡蛋，蛋酒见我发的另一个菜谱。 减脂也要好好吃饭，集美们加油啦。

菜谱创建时间：2020-04-21 10:55:41